सुबह उठकर मोबाइल का उपयोग करने के हो सकते हे ये नुकसान

सुबह उठकर मोबाइल का उपयोग: ज्यादातर लोग सुबह आंखें खोलकर अपना मोबाइल फोन उठाते हैं। वजह चाहे समय देखना हो, अलार्म बंद करना हो या मैसेज चेक करना हो या कॉल करना हो, ज्यादातर लोगों का हाथ सबसे पहले मोबाइल पर जाता है।

disadvantage of using mobile in morning hindi

मोबाइल स्क्रॉल करना लोगों की आदत में से एक बन गया है। इसके कुछ फायदे तो हैं ही साथ ही कई नुकसान भी हैं

जिनके बारे में लोगों को जानकारी नहीं है या ज्यादातर लोग इस पर ध्यान नहीं देते हैं।

अगर आप भी उठकर सबसे पहले मोबाइल चेक करते हैं तो जानिए इसका आप पर क्या असर हो सकता है। [ मोबाइल के खतरे ]

सुबह उठकर मोबाइल चेक करने के नुकसान 2021

मोबाइल से बढ़ रहा मानसिक तनाव

अगर आप सोशल मिडिया साइट जैसे #FACEBOOK #INSTAGRAM जैसे सोशल प्लाट फॉर्म का ज्यादा उपयोग करते हे , तो आपको मन पे इस का बुरा असर भी हो सकता हे ।

जैसे की आप ने सुबह उठते ही आपका FACEBOO ACCOUNT खोला और आपने देखा की आपके किसी दोस्त ने नयी कार या और कोई चीज़ ली हे जो आप अभी तक ले नहीं पाए तो आपके मन में इसको लेके तनाव बढ़ सकता हे ।

या फिर कोई ऐसे पोस्ट अपने पढ़ ली जो NAGATIVE विचारो से जुडी हुवी हे तो आपका मन भी इसको मान लेंगा ।

मोबाइल देखने से क्या होता है

मोबाइल देखने से क्या होता है : मोबाइल का ज्यादा उपयोग आपके सिर दर्द,थकान, बैचेनी, शारीरिक कमजोरी और नींद में अनियमितता का कारण बन जाता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

एक शोध के इलेक्ट्रोनिक उपकरणों के प्रयोग से हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

मोबाइल की लत छुड़ाने के उपाय

मोबाइल से पूरे दिन तो दूर नहीं रह सकते लेकिन सुबह उठते ही इसे चेक करने की आदत को बदला जा सकता है। इसके लिए आप फोन को तकिए के नीचे या साइड टेबल पर रखने की बजाय दूर रखना शुरू कर सकते हैं।

सुबह उठते ही किसी अन्य गति विधि में शामिल होने का प्रयास करें। उठो और पानी पी लो, ध्यान करो या हँसकर परिवार के सदस्यों को सुप्रभात की शुभकामनाएं दें। कुछ दिनों तक ऐसा करने से यह आपकी आदत में आ जाएगा।

मोबाइल की लत छुड़ाने के 5 उपाय ( HINDI )

1 ) जिस जेब व पर्स के पॉकेट में आप फोन रखते हैं या रखती हैं, उसकी जगह कुछ दिन बदल दें, इससे वह तुरंत आपके हाथों में आने से बचेगा और हो सकता है कि इस बीच आप किसी और काम में व्यस्त हो जाएं।

2 ) स्मार्टफोन की सेटिंग्स में जाकर नोटिफिकेशन बंद कर दें। इससे बार-बार आपका ध्यान फोन की नोटिफिकेशन बीप बजने पर नहीं जाएगा। यदि किसी को आपसे कोई जरूरी काम होगा तो वह आपको सीधे कॉल कर लेगा।

3 ) दिन के कुछ घंटे आप अपना डाटा ऑफ़ रखें यानी कि इंटरनेट बंद रखें। इससे आपका मन बार-बार फोन देखने के लिए नहीं ललचाएगा और बैटरी की भी बचत होगी।

4 ) अपने फोन को चेक करने का समय निश्चित करें, उसी दौरान आप सभी अपडेट्स देख लें, बार-बार देखने से भी आपके काम की ज्यादा अपडेट्स आ जाएगी, ऐसा तो होने से रहा..

5 ) पक्का मन बना लें कि सुबह उठते ही कुछ घंटे फोन से दूर रहेंगे और रात को सोने के कुछ घंटे पहले ही फोन को दूर रख देंगे।

मोबाइल छुड़ाने की दवा

स्वास्थ्य विभाग ने मोबाइल की लत छुड़ाने के लिए योजना बनाई है। इसके तहत जिला अस्पताल में मन कक्ष की स्थापना की जाएगी जिसमें मनोचिकित्सक और काउंसलर की टीम मोबाइल की लत छोड़ने के लिए सलाह देंगी। इसके बाद औषधि भी दी जाएगी। यह कक्ष इसी महीने शुरू हो जाएगा।

सुबह उठकर मोबाइल चेक करने के नुकसान 2021 में आपको मोबाइल का जरुरत से ज्यादा उपयोग करने के हो रहे स्वास्थ्य सम्बंधित नुकशान के बारे में हमने बताया ।

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