सेब खाने से क्या क्या फायदे होते है और कौन कौन से विटामिन सेब में पाए जाते है ?

हरकोई कहता है की सेब हररोज खाते है तो डॉक्टर से आपको दूर रखता है तो चलिए जानते है की सेब में ऐसे कौन से पोषक तत्व एवम विटामिन्स होते है ?

सेब खाने से क्या क्या फायदे होते है

अगर आप सेब कहते है तो आपको उसमे से विटामिन C, फाइबर, और कई एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर मात्रा में मिल जाते है , जो आपको स्वस्थ रखेंगे।

सेब में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज की समस्या को कम करता है।

सेब मे कम कैलोरी और फाइबर होने की वजेसे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है |

हमें हररोज सेब खाने से हदय रोग की बीमारी कम हो सकती हे |

मधुमेह के रोगियों को सेब खाने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है |

सेब मे एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C होने से रोग प्रतिकारक सकती को मजबूत करते है |

सेब त्वचा की सुरक्षा को बेहतरीन बनता है | क्योकि सेब में हाइड्रेशन और एंटी-एजिंग गुण होते हैं।

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